[...] i liczba serii jaka dotychczas stosowalem na dana partie pokrywa sie z suma tygodniowa tych serii na dana partie w HST(no moze na lapy w hst po przeczytaniu opini binia bede robil troche mniej w sumie 6 seri tygodniowo a do teraz trenowalem je w 9 seriach. JSTEM ZDANIA ZE SWOJ PIERWSZY CYKL POWINIENES ZACZAC OD MNIEJSZEJ [...]
[...] trochę jajecznicę (solę jedynie jajecznicę, i to nie jakieś ogromne ilości) posłodziłem ją jedną całą łychą cukru . Nie wiem co mi do łba odyebauo, ale musiałem być rzeczywiście ostro zamulony skoro nie zauważyłem że słodzę zamiast solić. Ogólnie dieta na plus, pojawiły się orzechy, ale ta jedna przerwa krótka pomiędzy posiłkami nie daje [...]
[...] ALE sie naucze. C2 wznosy z opadu (mozna na lawce? Supermenki inaczej) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc zza glowy czy znad klatki czy na barki? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - czym zastapić? nie mam gumy. jak proponowala Arphiel C1. wypady C2. uginanie nóg [...]
Plany z dodatkowym aero skonczyly sie tak, że ubralem sie "na cardio"...spotkałem kumpla i wrocilem za 4h %-) ofc cardio nie bylo także jest Mumin jak mówisz :D energie oszczedzam %) Dzis wpadły nogi: - SQ Rampa 8, konczylem na 180x8 i 210x6 - SQ Platz ATG 3x20 x 100kg wszystko - Syzyfki 3x15 - Prostowanie na prasie 5x30 - MCNPN 5x15 x 60kg - [...]
w koncu :D a zawody w ifbb czy zostajesz gdzie jestes? mozna wiedziec jakie te prbolemy ze zdrowiem po zawodach były czy nie temat a forum? i ten off to bł totlany off od trneingu, chyba nie? cos tam napenwo machałes:D
[...] są spokojne bo mało kto sie kręci po zakładzie i luźniej jest :) , Niee , ja przygotowuje masę „jogurty typu greckiego, Twój Smak puszysty” Odpowiadam za przygotowanie serka czy jogurtu , głównie praca przy kompie , pilnuje przepływów mleka itp. , Odważam przyprawy do serka Twój smak i wsypuje do tanku czy np. Też dodaje zakwasy Typu DVS do mleka [...]
[...] mi się historia jak Moja Pola 2 lata leżała kilka dni w szpitalu na oddziale dziecięcym to był tam taki mały Oskarek.... On wypijal dużego Kubusia(nie wiem ile to, litr był czy 750) dziennie jako takie zwykle picie. Nie muszę mówić ile jadł. Mama tylko Kubusia dolewała , Oskar wyglądał jak mamy czołg a miał chyba 3,5 roku. Nasza ma od zawsze [...]
zgadzam się ..również uważam,że lepiej zjeść 200 g mintaja ugotowanego na parze i polanego olejem lnianym lub oliwą z oliwek czy nawet zjeść tunczyka z puszki z podobną ilością oliwy..ale czasem przychodzi ochota na polędwicę czy inną dobrą szynkę..i chyba można sobie na to pozwolić,tym bardziej gdy zna się jej wartości odżywcze(tu:sopocka na 100 [...]
[...] mówiąc krótko może 165 by poszło ale nie próbowałem. Co do reszty to wynik ładnie poprawiony ale to tylko powrót do tego co było przed kontuzją w lutym , wtedy serie kończyłem na skosie 5 ruchów na 100 a wczoraj przy jednym powtóżeniu o mało co ławki nie osrałem. Wyznacznikiem wytrzymałości były dla mnie pompki w minute 59 to ładny wynik ale [...]
Na liście zgłoszeń 52 osoby pomału zbliżamy się do zamknięcia listy ( limit 60). Jest prośba o dokładne wypełnianie zgłoszeń.Nie podając kat.wagowej czy wiekowej nie można ustalić dokładnie programu czasowego. Ale z tego co widziałem to wszystkie Asy WW już są przynajmniej u panów :-) Koszulki gotowe odebrane w sobotę wstawimy zdjęcia , puchary [...]
[...] Pl. Od taka dodatkowa motywacja dla Nas : a będzie to 3-miesieczny zapas śniadania w postaci płatków - a mogę tylko dodać ze takich płatków jeszcze nie jedliście : nie wiem czy mogę podać nazwę sponsora, ale będzie też tego sporo do wygrania ale i rozlosowania :) malo tego bedzie też stanowisko gdzie bedzie można zapoznać się z asortymentem i [...]
[...] może nie doskonale. Zauważyłem np. chyba w innych krajach dokładnie nie pamiętam, że np u góry można było zatrzymać sztangę tylko na 5 sekund, fakt z liczeniem może wystarczy liczyć tylko dziesiątkami, jeżeli uważacie że sędzia mówi wolniej to źle, jaki macie inny pomysł czy ma powtarzać cyfre. Myślę że czas 5 minut jest wystarczający na 50 kg [...]
[...] mnie tak samo padło parę razy wolniej wolniej Tadek zgodzę się ze poziom musi być ale sedziowanie tak samo i to co mówię sprzet ławki do wycisk nie jakieś stojaki. Nie wiem czy widzieć ale paru zawodników przez niejasności sedziowania juz nie startuje bo jedz 300 km i być źle oceniony. Na go activ robiłem ww 40kg prosto mowie pełen ruch i [...]
[...] promotorami WW ) zostaje partyzantka więc można robić MP z "akcentem" i bez "akcentu" , z ciężarem stałym (K:25kg,30kg ..M: 40kg,50kg,60kg 75kg 100kg..) i względnym 1/2CC czy CC) ,w czasie ograniczonym i bez ograniczeń ,w kategoriach i w open,w pozycji "górnej" i "klasycznej" ,otwarte i branżowe wystarczy dynią ruszyć i chcieć coś zrobić i [...]
Tłuszcz spowalnia trawienie nie metabolizm. Wegle nakręcają pracę tarczycy. Stąd spowolnienie trawienia przez tłuszcz jest kojarzone ze spowolnieniem metabolizmu, a wpływ ww na prace tarczycy jest kojarzone z nakręcaniem metabolizmu. A metabolizm najbardziej spowalniają diety głodówkowe i nagłe zbyt duże zredukowanie kalorii ;-) Same ww stymulują [...]
[...] ale meta aromatyzuje mocno, wysoki poziom estro poniekąd pomaga utrzymać bują czupryne ;-) prawda jest taka ze tu genetyka ma kluczowe znaczenie. Co do wątroby, to jest coś czym ludzie się najbardziej martwią a na co ja najbardziej leje. Wątroba się regeneruje, nerki, serce itd. nie. Druga sprawa, hepatolog do którego kiedyś chodziłmój znajomy [...]
[...] nie ma grupy 17 także nie jest toksyczny i wydaje mi się że można go ciągnąc długo ,ale co można wywnioskować to te lipidy i hdli stawy tak ,że jest iniekcyjny to nie znaczy ,że bezpieczny. Z tym ,że to środek był stworzony dla kobiet w leczeniu ,zapobieganiu raka piersi .Patrząc na cykle ludzi to wiążą go z trenem,winem,oxą i innymi mocnymi [...]
Można ale nie wiem czy podwójna dawka na raz będzie działa tak samo dobrze jak rozłożona w czasie. TADa można przyjmowac domięsniowo lub dożylnie, wiec jak nie chcesz zyły kłuć to możesz na zmianę przyjmować, raz mięsień raz żyłka. Jest jakiś poważny powód dla którego bierzesz dziennie? bo jedna ampułka co 4-5dni już daje bdb rezultaty. Choć gdyby [...]
Można tylko czy na pewno ma to odniesie do Michała? Solaros wiedze ma wielką, przykładał się zawsze. Śledziłem jego tematy od 2009 roku. Zawsze było podobnie. I nagle w ciągu ostatniego roku eksplodował. Wcześniej badania miał w jednym palcu, przykładał się, wszystko skrupulatnie opisywał. I progres był malutki. Nagle obrót o 180st i kozacka [...]
HST- plany użytkowników + teoria
